作为一名新手内训师,最常见的反应就是紧张。为什么会紧张呢?担心自己会忘词,担心准备不充分,担心学员比自己强,担心讲不好被别人笑话……和猎萝卜网小编一起了解。


那么如何克服紧张情绪呢?有以下一些行之有效的方法,不妨一试。


1、课前充分备课


上台紧张最主要的原因是对课程内容准备地不够充分,所以缓解紧张最好的方法就是在课前下足功夫,认真备课。梳理课程脉络,熟悉内容知识点,熟悉所用案例,做到所有要讲解的内容都烂熟于胸。面对非常熟悉的东西,我们会增添许多自信,大大缓解紧张情绪。


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2、多做几次试讲


充分备课之后,一定要多做几次试讲。如果有条件,最好在真实的授课环境中试讲,请人力资源培训部门相关人员、有经验的资深内训师、部门同事等来听听,收集他们的意见,不断地改进。没有条件,也可以自己对着镜子做练习,讲给自己听,或者用摄像机、手机等设备录下来,在回放的过程中自我改进。无论如何,一定要试讲、试讲、再试讲,这是缓解紧张情绪、保证培训效果的不二法则。


3、培训设备检查


对于新手内训师来说,如果在培训过程中突发资料遗漏、设备故障等问题,往往会紧张失控、乱了方寸。所以在正式培训前,一定要认真检查培训过程中用到的各种设备是否准备完备,保证其能正常工作,做到心中有数。


比如要检查电脑、投影仪、电子白板、麦克等电子设备是否可以正常工作,课程讲义、学员教材、培训资料、评测表格等是否准备好了,签名表、签字笔、白板笔、座位牌等其他辅助器具是否带齐全了。


4、正确看待“老师”


对于内训师这个岗位,要树立一个正确的认识,“老师”和“学生”是相对的两个概念,“老师”不可能处处比学员强,没有永远的老师,也没有永远的学生,主动放低姿态,切记教学相长。针对成人的企业内训,其实是一个互动交流、相互学习、共同分享的过程。


5、生理调节方法


有一些生理调节的方法也可以达到缓解紧张情绪的作用,比如上讲台前照照镜子,面对自己微笑,让自己更加自信;做几次深呼吸,调节紧张情绪;上台前做做热身运动,将身体调节至备战状态。


6、提前到达会场


还有一个缓解紧张的好办法,就是提前半小时到达培训会场,这样会有充足的时间熟悉会场环境,还可以跟早到的学员聊聊天,提前铺垫好情感基础。